Het gebruik van een grote buitentrampoline omvat voornamelijk de volgende aspecten:
Opwarmingsoefening: Voordat u de trampoline gebruikt, is het erg belangrijk om goede opwarmingsoefeningen te doen. Je kunt je lichaam opwarmen door eenvoudig te springen, te strekken en andere bewegingen om blessures te voorkomen. Specifieke warming-upbewegingen kunnen bestaan uit basisspringen, zitten en springen met beide handen op de taille, enz., ongeveer 30 keer per keer.
Het beheersen van het evenwicht: De belangrijkste uitdaging van de trampoline is het behouden van het evenwicht. Beginners kunnen beginnen met eenvoudige verticale sprongen en geleidelijk verschillende springhoudingen uitproberen, zoals ingestopt, gebogen, recht, enz., om de bewegingen te standaardiseren.
